Nos cours de Spinning pour l'automne 2022

Description à venir

Le spinning est une séance de vélo intense qui se pratique en groupe sur des vélos stationnaires spécialement conçus pour effectuer les mêmes mouvements que ceux exécutés en randonnée. L'entraînement est mené par un moniteur certifié en spinning qui dicte la cadence et dure 1 heure. Il permet de faire travailler pratiquement tous les muscles et d’acquérir un bon rythme cardiaque. Combiné au Cross fit, on ajoute des poids et de l'entrainement nusculaire entre les sprints de vélo.

HIIT Training
L'entraînement par intervalles de haute intensité ou HIIT est composé de courtes périodes d'activité physique intenses, associées à de courts intervalles de repos.

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Le spinning est une séance de vélo intense qui se pratique en groupe sur des vélos stationnaires spécialement conçus pour effectuer les mêmes mouvements que ceux exécutés en randonnée. L'entraînement est mené par un moniteur certifié en spinning qui dicte la cadence et dure 1 heure. Il permet de faire travailler pratiquement tous les muscles et d’acquérir un bon rythme cardiaque. Combiné au Cross fit, on ajoute des poids et de l'entrainement nusculaire entre les sprints de vélo.

Zumba®
Le zumba se pratique sur de la musique latine et combine les pas de danse, l'aérobie et le Body Sculpt. C'est un cours de groupe chorégraphié, facile à suivre mais très efficace pour brûler les calories tout en s'amusant ! Le zumba sollicite toutes les parties du corps. Il permet de tonifier l’ensemble de la silhouette et constitue un entraînement cardiovasculaire complet. Pas besoin de savoir danser !

HIIT Training
L'entraînement par intervalles de haute intensité ou HIIT est composé de courtes périodes d'activité physique intenses, associées à de courts intervalles de repos.

Body Work
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