Nos cours de Zumba, Cross training, Spinning...

Le cross training est une méthode d’entraînement combinant l’haltérophilie, la gymnastique et l’athlétisme. Il est basé sur une variation constante de mouvements fonctionnels. C'est un entraînement intensif qui produit d'excellents résultats.

Ce type d’entraînement est efficace et améliore davantage les capacités cardiovasculaires que 60 minutes d’exercices modérés. Brûlez des calories pendant les heures qui suivent votre entraînement. Idéal pour la perte de poids et stimuler le métabolisme.

En pause durant la situation du Covid-19 -- Le spinning (vélo studio en français) est une séance de vélo intense qui se pratique en groupe sur des vélos stationnaires spécialement conçus pour effectuer les mêmes mouvements que ceux exécutés en randonnée. L'entraînement est mené par un moniteur certifié en spinning qui dicte la cadence et dure entre 45 minutes et 1 heure. Il permet de faire travailler pratiquement tous les muscles et d’acquérir un bon rythme cardiaque. Le spinning est un excellent brûleur de calories : une séance de 45 minutes permet de dépenser environs 400 calories ! Il s'adresse aux débutants comme aux experts car chacun peut régler la résistance du vélo au niveau qui lui convient.